Une belle journée !! :-)

La journée a débuté ce matin par une sortie vélo sympa en compagnie de Ben en Vallée de Chevreuse. Même si les températures augmentent petit à petit, ce n'est pas encore ça... et puis ce maudit vent est toujours présent.

Dans la dernière difficulté de la matinée, la "côte de l'Homme Mort" c'est un certain Stéphane Poulat qui a osé nous doubler, nous avons essayé de répondre à son attaque en nous jetant dans sa roue mais peine perdue nous n'avons pas tenu pas jusqu'au bout... :-)

Au final, 3h36 à 128 bpm, 94 km.

Ce soir, séance de course à pied au stade, première vrai séance depuis le début de l'année (j'ai honte !!).

Au menu après un échauffement de 20' : 200/300/400/800/1500/800/400/300/200 rec. temps de course (sauf pour le 1500 = 3')

200 : 44"/132/151 (temps/fc moy/fc max)

300 : 1'15"/144/155

400 : 1'31"/148/164

800 : 3'04"/157/169

1500 : 5'30"/172/182

800 : 2'57"/169/179

400 : 1'21"/165/179

300 : 56"/173/187

200 : 34"/171/184

J'ai débuté "tranquillement" les séries puis avec mon modeste niveau, j'ai essayé de faire travailler un peu mon coeur... :-)

Au final, 1h06 à 135 bpm, 10.5 km.

Je suis assez satisfait de cette journée, reste à continuer d'aller à la piste pour progresser, progresser...