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Ce soir, séance de course à pied à la piste cendrée de Meudon, en compagnie de Festina, Nono, Ben, Vincent, Stéphane, Magoo, Thomas, Magoo Brother et de notre coach ET qui vient d'être papa pour la seconde fois : félicitations !!!

Au programme 3 x (5 x 400), autant dire que la séance n'allait pas être de tout repos, heureusement les récupérations étaient sympathiques (1' entre chaque 400 et 5' entre chaque bloc).

N°	Temps	Fc Moy.	Fc Max
1	1'33	148	160
2	1'30	152	169
3	1'26	159	174
4	1'28	157	172
5	1'27	159	172
1	1'29	150	167
2	1'25	158	175
3	1'26	164	178
4	1'27	165	177
5	1'23	168	182
1	1'27	160	175
2	1'26	167	179
3	1'22	173	185
4	1'23	175	187
5	1'19	176	189

Au final, 1h20 à 135 bpm, 12.5 km.

Les deux premiers blocs ont été faits avec un peu de retenue puis dans le final, je me suis lâché un peu mais pas trop... je suis dans ma semaine light !!

Comme le titre l'indique, ceci est mon dernier article..... sur Overblog, la version gratuite que j'utilise me semblant un peu triste je vais chez un concurrent.

Et comme je suis joueur, je vous laisse trouver l'adresse, un indice ici...

Bonne recherche... :-)